Chủ YếU Lời khuyên cuộc sống25 điều cần làm khi bạn cảm thấy cô đơn và cô đơn

25 điều cần làm khi bạn cảm thấy cô đơn và cô đơn

Lời khuyên cuộc sống : 25 điều cần làm khi bạn cảm thấy cô đơn và cô đơn

Cô đơn không phải lúc nào cũng được chọn. Khi nó bắt đầu làm phiền hoặc làm phiền hành vi hàng ngày của một người, có thể là thời điểm thích hợp để yêu cầu bất kỳ sự giúp đỡ hoặc lời khuyên nào, hoặc là người quen, thành viên gia đình hoặc một chuyên gia về chủ đề này.

Bạn phải biết cách phân biệt giữa cô đơn và cảm giác cô đơn. Có rất nhiều người được bao quanh bởi mọi người, đồng nghiệp và bạn bè, thậm chí là gia đình và cảm thấy một sự trống rỗng khó giải thích. Những trường hợp này phức tạp hơn nhiều vì người đó phải biết đủ hoặc học cách làm để xác định nguyên nhân sâu xa gây ra sự khó chịu đó.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm nếu bạn cảm thấy cô đơn:

Nhắm mắt lại và thở

Thực hiện một số chuẩn bị nhỏ trước: đặt mình vào một không gian trong nhà bạn, nơi bạn cảm thấy thoải mái. Nếu có thể, hãy thắp một ít nến và nhang. Nhắm mắt từ từ và từ từ, với đầu gối nửa uốn cong hoặc ngồi khoanh chân, hít một hơi qua mũi. Bạn phải chú ý cách nó đi vào cơ thể bạn, mở rộng qua nó và nuôi dưỡng nó. Bạn có thể hút không khí qua miệng hoặc mũi. Làm từng chút một và đặt nhiều nhận thức, từ ba đến tối đa mười lần (để tránh thở nhanh). Nếu bạn biết làm thế nào bạn cũng có thể thiền.

Đối xử với bản thân như một đứa trẻ

Tôi đoán bạn thường nói chuyện với chính mình. Như thể có một người khác bên trong bạn. Chà, trong trường hợp này, người này sẽ là đứa con bên trong của bạn. Nếu không, đây là thời điểm tốt để bắt đầu luyện tập. Bạn sẽ có trách nhiệm làm cho anh ấy cảm thấy tốt, rằng anh ấy hạnh phúc, rằng anh ấy có thể thể hiện bản thân một cách tự do và không có bất kỳ lời trách móc nào, làm cho anh ấy cười, bạn sẽ chịu trách nhiệm thực hiện tất cả các mong muốn của anh ấy. Đầu tiên, chào anh. Nếu anh ta không trả lời, hãy hỏi anh ta có vấn đề gì với anh ta, anh ta có vấn đề gì, tại sao anh ta buồn, anh ta muốn gì cho bữa tối, nếu anh ta muốn chơi ... Bạn phải đối xử với anh ta bằng sự ngọt ngào tối đa và hiểu biết. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy kiên nhẫn, đó là một đứa trẻ. Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì nó có thể nói với bạn.

Đọc thêm: Làm thế nào để là chính mình

Nấu ăn

Tìm kiếm niềm vui trong nấu ăn. Chậm rãi, đừng vội. Tạo một công thức đặc biệt (nhưng khó cho trình độ của bạn) cho người đặc biệt nhất, đó là bạn. Chơi một vài bản nhạc yên tĩnh, phục vụ một ly rượu vang, chuẩn bị các nguyên liệu một cách lặng lẽ, thưởng thức từng miếng cắt bạn thực hiện, một cách tinh tế, cảm ơn vì có thể dành thời gian đó. Một mẹo nhỏ, đừng làm hai việc cùng một lúc, đó là về việc thưởng thức đồ ăn, ngay cả khi bạn mất hai giờ, bạn nên luôn luôn thư giãn, nhưng chú ý đến những gì bạn làm mọi lúc.

Làm một số thủ công

Vẽ, vẽ, điêu khắc ... những gì bạn thích hơn. Bạn có xấu trong một bản vẽ? Nó không thành vấn đề! Chụp ảnh hoặc hình ảnh của một tạp chí, lấy một tờ giấy trắng (một chút chất béo, những cái tốt), một cây bút chì tốt và bắt đầu vẽ. Trước khi dành tối thiểu hai phút để xem hình ảnh mà bạn sẽ đại diện, hãy nhìn vào chi tiết, hít thở và kết nối với nó. Trên hết, đừng mất kiên nhẫn và đừng tuyệt vọng.

Đi dạo

Bạn phải đi dạo một mình! Thay vào đó, bạn đi bộ với chính mình. Không hẹn hò, ít nhất là trong thời gian này. Chọn tuyến đường và tận hưởng con đường. Nếu bạn thích biển, núi ... Chìa khóa là tiếp xúc với thiên nhiên một lần nữa. Câu nói tôi cảm thấy cô đơn hơn trong một thành phố lớn tràn ngập người hơn là ở giữa vùng nông thôn. Tôi nghĩ nó rất tiêu biểu. Kết nối với bản chất thật.

Xem ảnh của bạn hoặc sắp xếp chúng

Có khả năng cảm giác u sầu hoặc buồn sâu sắc xuất hiện khi bạn làm điều đó, nhưng đợi một lúc, giữ cho đến khi cảm xúc trôi qua, bạn sẽ thấy cảm giác được biến thành một thứ gì đó đẹp đẽ và bên trong hơn. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Hãy nhớ những thời điểm tốt đẹp, trong sự cô độc hay công ty, điều đó không thành vấn đề.

Đi đến rạp phim

Bởi vì trong rạp chiếu phim, bạn sẽ không đơn độc với điều kiện bạn có vé cho thời gian phát sóng phổ biến. Trong rạp chiếu phim luôn thống trị một bầu không khí của nhóm trên mạng: Nếu đó là phim hài - bạn sẽ cười với những người lạ xung quanh và nếu đó là một bi kịch bạn sẽ khóc.

Đi và tập thể dục

Trong phòng tập thể dục, công viên, bất cứ nơi nào bạn chạy, tập luyện, tập yoga hoặc một cái gì đó chỉ của riêng bạn. Học cách đi xe trượt ván. Khi bạn có được tình trạng thể chất, bạn sẽ khắc phục tình trạng tâm thần của mình. Mặc nhưng luôn luôn hiện diện Một tâm trí lành mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh !

Đọc thêm: 10 cách để có được sự phù hợp trong mùa hè

Tìm một sở thích

Nếu chúng ta đang đối phó với một sở thích có nghĩa là chúng ta làm những gì chúng ta thích, không phải những gì được áp đặt, nói hoặc ra lệnh. Khi chúng ta thực hành sở thích, một giờ một tuần, điều đó có nghĩa là chúng ta đã tách ra một giờ chỉ dành cho chính mình! Sở thích đặc trưng cho chúng ta, tách ra khỏi quần chúng và giúp chúng ta làm quen với chính mình.

Vào ngân hàng

Trong bất kỳ ngân hàng nào. Nói rằng bạn muốn vay tiền; bạn sẽ có một người đối thoại trong tối thiểu một giờ. Điều quan trọng là cuối cùng bạn không nhận được khoản vay.

Ghé thăm một bảo tàng hoặc phòng trưng bày

Nhưng làm điều đó khi nó được công bố hướng dẫn thông qua triển lãm. Tốt nhất là do thám khi triển lãm đưa bản thân nghệ sĩ - thu nhập gấp ba: bạn đã thăng hoa về mặt văn hóa, bạn đã học được điều mà bạn thậm chí không nghĩ và bạn đã nói chuyện với anh chàng nổi tiếng.

Gặp thành phố

Trên một trong những tour du lịch. Tôi đề nghị một tour du lịch bằng xe đạp, Segway hoặc bằng thuyền. Bạn sẽ không cô đơn, và bạn sẽ có ai đó để đặt câu hỏi mọi lúc. Chỉ cần chuẩn bị cho câu hỏi bất ngờ cho hướng dẫn viên du lịch.

Đọc thêm: 8 hack du lịch tuyệt vời để thêm niềm vui cho chuyến đi của bạn

Lấy máy ảnh

Bởi vì người đàn ông với máy ảnh không bao giờ đơn độc và một lần nữa chứng minh rằng thành phố của bạn có thể ăn ảnh. Mặc dù selfies thu hút người khác! Chụp vài tấm ảnh!

Nhận một con vật cưng

Những người cô đơn khi đưa thú cưng đi dạo có nhiều cơ hội để làm quen với hàng xóm hoặc với những người khác có cùng sở thích. Đưa chó của bạn đi dạo mỗi ngày có thể mở rộng vòng tròn làm quen với người mà bạn sẽ nhanh chóng và dễ dàng thiết lập các liên hệ gần gũi hơn.

Hát

Điều duy nhất tốt hơn ca hát là hát nhiều hơn, từng nói Ella Fitzgerald. Ca hát có thể vui vẻ, có thể nâng cao tâm trạng, có thể truyền cảm hứng và khởi xướng đại chúng. Chơi bài hát yêu thích của bạn và hát karaoke, bạn sẽ cảm thấy như thể một số lượng lớn người đang lắng nghe bạn và bạn muốn thể hiện mình dưới ánh sáng tốt nhất.

Đọc thêm: 10 điều nhỏ nhặt có vấn đề trong cuộc sống

Nhảy

Khiêu vũ thư giãn cơ thể và cải thiện tâm trạng của bạn. Và khi bạn quản lý để cải thiện tâm trạng của bạn có nghĩa là sự cô đơn của bạn không còn trong tâm trí bạn nữa.

Tình nguyện

Nếu bạn muốn dành thời gian rảnh của mình một cách chất lượng và gặp gỡ nhiều người mới, thú vị và khác biệt thì tình nguyện là phù hợp với bạn.

Đọc một vài cuốn sách

Các khảo sát được thực hiện trên mạng xã hội cho thấy những người thường xuyên đọc sách có xu hướng dành nhiều thời gian hơn trong xã hội và tích cực tham gia vào các hoạt động văn hóa khác nhau. Thường xuyên hơn bao gồm các sự kiện trong môi trường, họ đi đến rạp chiếu phim, nhà hát và dễ dàng gặp gỡ những người mới.

Đọc thêm: Muốn thành công? Đây là bài viết duy nhất bạn cần đọc

Tìm lý do tại sao bạn cảm thấy cô đơn

Hãy suy nghĩ về những mong đợi của bạn. Đừng nghĩ rằng chỉ những mối quan hệ căng thẳng với người khác mới giúp bạn không cô đơn. Nguồn gốc của sự cô đơn luôn là vấn đề mà chúng ta có với chính mình. Cho dù bạn cảm thấy tồi tệ đến mức nào, sự cô đơn sẽ co lại hoặc biến mất khi bạn chú ý trực tiếp đến nhu cầu và cách thức để đáp ứng chúng.

Mục tiêu đề ra

Ngày đầu tiên của tháng 1 không phải là ngày duy nhất bạn có thể đặt mục tiêu. Dành thời gian và suy nghĩ về những gì bạn muốn và làm thế nào bạn có thể đạt được nó. Khi bạn bận tâm về điều đó, bạn sẽ không có thời gian để nghĩ về sự cô đơn.

viết

Nếu bạn cô đơn và bạn không biết mình sẽ làm gì - hãy bắt đầu viết. Bạn có thể bắt đầu bằng cách viết một bài báo chuyên nghiệp từ lĩnh vực của bạn, một số câu chuyện hoặc thậm chí là tiểu thuyết. Có thể nó sẽ không hoạt động, nhưng có thể sẽ.

Đọc thêm: 13 Những điều thú vị để tự làm

Giúp đỡ người khác

Giúp hàng xóm của bạn trong việc dọn dẹp sân, đi và mua hàng thay vì hàng xóm lớn tuổi của bạn. Ngoài ra còn có rất nhiều phương tiện truyền thông xã hội nơi bạn có thể giúp mọi người trong một số vấn đề. Giúp đỡ người khác sẽ khiến bạn chuyển sự tập trung từ chính mình.

Tìm một đối tác trong vấn đề của bạn

Nếu bạn biết một người, giống như bạn, cảm thấy cô đơn, tại sao bạn không đoàn kết và vượt qua một vấn đề chung? Vâng, đó sẽ là tuyệt vời.

Đi vào một khóa học

Nó có thể là bất cứ điều gì bạn muốn. Khóa học ngôn ngữ, massage, khiêu vũ ... Rất nhiều khả năng. Bạn sẽ gặp nhiều người thú vị có cùng sở thích, và ngoài ra, bạn sẽ thành thạo một kỹ năng mới.

Đọc thêm: 9 bài học cuộc sống bạn học hoặc hối hận

Chơi trò chơi điện tử

Hoàn toàn ổn khi chơi trò chơi điện tử một mình. Có nhiều trò chơi video cho một người chơi mà bạn có thể thưởng thức và thậm chí bạn sẽ không nhận thấy rằng mình chỉ có một mình.


8 ý tưởng ngày đầu tiên khiến cô ấy cảm thấy cực kỳ đặc biệt
35 tên dễ thương để gọi bạn gái của bạn